夏天那么消暑解热_健康经验_快速问医生

概述

夏日炎炎，高温让人们生活难耐。很多人出现了不同程度的中暑症状。有些地方出现了热摄病，严重的会危机生命。下面就我的经预跟大家分享一下在夏季如何散热解暑呢，希望可以帮助有需要的朋友们。

步骤/方法：

1 第一个是多喝水。下几点高温会使人体大量的出汗，达到调节体温的功效。而出汗就是水分的流失，人的身体一大部分都是水分组成的，如果缺水严重就会出现中暑现象。所以一定要及时补充水分，不要渴的不行才喝，因为那时你已经缺水四分之三了哦。

2 第二个是多吃清淡饮食。比如说多吃富含营养价值和微量元素的水果蔬菜。不要大鱼大肉的吃。因为清淡饮食能够防暑清热还能够增进食欲呢。夏季应季的水果很多都能够补充营养预防中暑。适当的喝些菊花茶也是不错的选择。

3 第三个就是适当的吃苦的东西。很多人不爱吃味道苦涩的食物，比如苦瓜，苦麻子菜等等。可是不要小看这些苦味的食物。因为苦味食物本身含有有一种生物碱，而这种物质就能有效的给人体清热解毒，还能消除人体的烦躁情绪。

注意事项

夏季无论生活还是工作一定要注意避暑，不要在太阳下长时间的活动，室内容易闷热，注意使用空调电扇等解暑工具。

夏天那么消暑解热