桂圆应该怎样吃_健康经验_快速问医生

概述

桂圆是滋阴养肾的补品，含有极为丰富的维生素和矿物质，是非常好的食物。桂圆对于一些体弱较虚的人来讲，可以改善体质，但是正常人在吃桂圆的时候，一定要注意吃桂圆的量，要不然是很容易上火的，我们看桂圆怎样吃好。

步骤/方法：

1 每天晚上睡觉之前吃几个桂圆。桂圆属于温和性的食物，它所含的蛋白质很丰富，在晚上睡觉之前吃是非常好的。晚上睡觉之前，吃上大概8个左右的桂圆，晚上睡眠质量会有所提升，不容易失眠。

2 平均两天可以煮一次桂圆粥喝。对于体弱的人来说，将桂圆和红枣一起煮成粥来吃，可以改善体质，补充气血。早上和晚上各吃上一碗，大概一个月的时间，脸部就会变的红润，气色会好很多。

3 早晨起床可以吃桂圆荷包蛋汤。家里多备一些桂圆，什么时候想吃的话，非常方便。桂圆也有很多种吃法，对身体都是有益的。其中一种就是跟荷包蛋一起煮，大概10粒桂圆肉先在锅里煮透，然后打上荷包蛋，加上一些红糖，吃起来也很美味。

注意事项

一天吃桂圆的量不要超过10个，如果早上吃了之后，临睡时就不要再吃了。

桂圆应该怎样吃