脑溢血和可怕，该如何预防_健康经验_快速问医生

概述

脑溢血是很可怕的，特别是高血压人群，严重的高血压会导致脑溢血，死亡率很高。我姨夫前几年就是死于脑溢血，后来我搜集了相关资料，还是提醒高发人群多多注意预防才是。

步骤/方法：

1 保持良好的心情状态，平稳的心态最好，不要过于激动，也不要过于忧伤和狂喜。还有就是生活要有规律，不可劳累过度，适度的运动就好。超负荷的劳动很容易脑出血。

2 注意天气变化，尤其是寒冷的天气，天冷，血管收缩，血压上升，会有危险。所以一定要注重保暖，根据气候变化增减衣物，还要多多做一些比较适宜的锻炼，散散步，做做操等促进血液循环。

3 经常动左手和左肢。可以减轻大脑做半脑的负担锻炼右半脑增强右半脑的协调能力。还有就是要注意饮食，清淡为主，低盐，低糖，最好，多吃水果蔬菜。

注意事项

一定要注意保证休息，适当锻炼，保持心情平稳。

脑溢血和可怕，该如何预防