养成好习惯健康的生活_健康经验_快速问医生

概述

养成一个好的生活习惯，人就会健健康康的，忍自然就会活得长寿一点，下面我就分享一下我平时的生活习惯，希望可帮助你

步骤/方法：

1 首先因为我工作的原因，我会整天对着电脑，所以我会在傍边放一杯水，这样可以减少辐射对我们的伤害，还有晚上躺下睡觉后我不会在玩手机，因为这样做对皮肤跟眼睛都与很大的伤害。在每天的早上我会喝一杯水，怎样可以润肠通便，还促进新陈代谢，排掉身体的毒素，而且我在睡觉前也会喝一杯。补充洗澡流失掉的水分

2 接着我会按时睡觉，让自己有充足的睡眠时间，有了充足的睡眠有可以帮助维持人体正常的新陈代谢，长期熬夜会导致精神萎靡、还有严重的黑眼圈、在严重还会掉发、神经脆弱。还有的是我在吃完饭的时候会出去散步，在工作的时候我也会是不是走动一下，这样可以防止下半身的血液流动不通畅。

注意事项

早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀

养成好习惯健康的生活