如何提高自己的免疫力_健康经验_快速问医生

概述

没到夏秋交接的季节，就会有许多的人感冒。感冒虽然毛病不大，但是嗓子痛鼻子不通气，如果再加上咳嗽就非常难受了。能预防感冒，最好的方法就是提高自身的抵抗了。可是抵抗力这个东西，说是能说，但是看不到摸不到。如何才能提高身体的抵抗力呢？

步骤/方法：

1 衣食住行都要尽量简单，要尽量吃自然的食品，而且不要经常熬夜、暴饮暴食。还有烟酒都尽量不要接触。

2 没病没痛的时候就不要吃药。无论是中药还是西药，都会在一定程度上的影响身体的抵抗力。

3 要保证充足的睡眠。晚上睡觉好了肝脏才能给身体彻底的解毒，将体内的不良因子消灭干净。

4 要保持快乐的状态。快乐可以将我们的身体状态维持在一个最佳的水平。而快乐不是那么简单的，所以我们要经常保持乐观的心情。这样才能快乐的更长久。

5 加强锻炼。运动可以促进身体的新陈代谢。新陈代谢快了，身体的脏东西排出去的就快了。身体的抵抗力才会好。

注意事项

除了以上几方面还要注意饮食。饮食不要太油腻。而且还要多吃一些肉蛋奶和新鲜的蔬菜水果。

如何提高自己的免疫力