暑天我们吃什么比较好

概述

暑天到了，天气也跟着炎热起来，暑天里我们经常容易因为太热而吃不下饭，或者是因为一天的工作劳累加上天气的炎热，而感觉胃部不舒服，所以，在暑天，我们经常会感觉到胃部不舒服，那么，暑天我们吃一些什么样的食物能够比较好呢？

步骤/方法：

1 第一个方法就是多喝茶，茶水能够降低表面皮肤的温度，是身体感觉凉爽，而喝饮料等饮品只能使口腔周围变得凉爽，而不能降低体表温度，喝过茶水之后能够感觉清凉舒适，而且还能够止渴，夏天天气过于炎热，盐分的损伤比较大，所以，在高温下工作的人，如果能够在水中加入一些盐分，就能够补充体内损失的盐分，对中暑有一定的好处。

2 在炎炎夏日，多喝粥对人体有一定的好处，暑天，肠道因为天气的过热，其功能也会相应的减弱，容易发生食欲不振的现象，重度患者还可能有中暑的现象。所以，多喝一些粥能够调理自己的肠胃，比如一些绿豆粥、莲子粥或者荷叶粥还能有消火的作用。

3 夏天到了，很多人喜欢吃一些清淡的东西，有利于消化，青菜就具有这样的功能，夏天多吃蔬菜，能够补充体内所需要的维生素和矿物质、所以，在炎炎夏日，多吃一些绿叶蔬菜对身体有好处。比如各种瓜类，白菜等，还可以凉拌生吃，起到降暑的作用。

4 夏天多食用一些瓜果对身体也有一定的好处，瓜果内含有大量的水分，能够止渴和降暑等作用，尤其是西瓜，水分占有很大一部分，另外，香瓜，黄瓜也具有很好的清热解暑的作用。一些水果内还有大量的维生素，对人体很有好处，是夏天必备的解暑利器。

注意事项

通过上述的描述，我们知道了夏天如何吃东西会对我们有一定的好处，所以，在炎炎夏日，好好饮食吧。