摆脱亚健康的几种方法_健康经验_快速问医生

概述

如今我们的生活是越来越好了，但是随着生活条件的发展，我们当中很多人开始处于一种叫做亚健康的健康状态，那么我们怎么才能摆脱亚健康的健康状态呢?

步骤/方法：

1 生活规律是保障身体健康的一个重要方法，每天保障充足的睡眠、一日三餐要记得按时吃，而且饭量有一定的限度，晚上不要熬夜都是保障健康的方式。

2 每天走一走对健康也很有好处，俗话说饭后走一走活到九十九，每天能走一段距离对身体保持健康活力很有帮助，也是现在提倡的绿色环保的一种体现。

3 不要坐得太久，现在的学生和办公族经常是一坐下就是好久个小时，长期这样会导致身体的很多毛病，坐下一两个小时就应该起来四处走一走，在阳台上向远处望一望。

注意事项

上面的经验是我自己的看法，具体的情况要自己按自己的情况判断。

摆脱亚健康的几种方法