如何养生保健效果最佳_健康经验_快速问医生

概述

越来越多的人开始从享受，转移到更注意保健了，拥有健康身体，才有更好的生活。表舅忙碌了大半辈子，白手起家撑出了一片天空，但是为了工作熬坏了身子，老是腰酸背痛的，身体素质越来越差，连饭量都减少了，现在的他，开始关心起养生保健，经过运动和调理之后，身子确实好了不少，看起来硬朗了很多，而且精神面貌堪比小伙子哦！那么怎样做才是最好的养生保健呢？我们一起来看看以下咨询回来的建议吧！

步骤/方法：

1 每天的进食要均匀，以谷物类为主，五谷杂粮不仅更能蠕动肠胃，还是保健美食呢，不要老是为了方便就去肯德基，必胜客之类的速食店，那都是油炸类的没营养的东西。

2 脑子常用才能灵光，甚至再次开发，所以下象棋不失为一项锻炼脑力的活动，不仅娱乐了，而且让脑子有自己的发展空间，锻炼思维的敏捷度和谨慎度，对于身体是一种保护。

3 保健还需要磨练，为了身体得到锻炼，表舅就开始到后花园干起农活，挑水，修剪花枝，除杂草，这些不仅是农活，还让自己的四肢得到伸展放松，愉悦了心情，消除了懒惰的心。

注意事项

保健室各方面的结合，所以要全面出发，不能只限于某一方面。

如何养生保健效果最佳

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