怎么才能吃得好？_健康经验_快速问医生

概述

民以食为天。吃对于我们来说是最重要的，没有什么比这个还重要的了，可是面对这个新世纪的时代，人们对于吃越来越讲究，可是有些上班族，有些比较繁忙的人来说，对吃却很不讲究，每天以快餐为主，可那些东西对身体没有一点好处，那么我们应该怎么做呢？怎样才能拥有一个健康的饮食呢？

步骤/方法：

1 一天三餐必须按时吃，不能因为工作忙或者什么急事就不按时吃饭，如果不能按时吃饭，对自己是非常不好的，有时要分清轻重缓急，所以吃饭才是最重要的。一天三餐也不能只吃快餐，要饭菜搭配好，不能凑合。

2 饭后要吃水果，但这水果也是有讲究的，什么要的水果饭前吃好，什么样的水果饭后吃比较好，比如说苹果要在饭后半个小时之后才能吃，一般的水果都不能在饭后马上吃，而且水果也不能吃得太多，适度最好。

3 健康饮食中水也是必不可少的，因为水在人体中所占的比重是非常大的，所以每天都要喝水，每天八杯水是必不可少的，所以按时喝水对身体是非常有好处的，但是水也不要喝得太多，适度就好。

注意事项

健康的身体是需要健康的饮食来培养的。所以，坚持正确的吃法，才能拥有一个健康的生活。

怎么才能吃得好？