吃什么食物会让我们心情愉悦

概述

现在生活我们的生活压力越来越大，所以心情也会很烦躁，但是吃食物也可以使我们的心情更加愉悦哦，那么吃什么食物呢

步骤/方法：

1 首先建议大家可以多吃一些菠菜，菠菜是含有叶酸最丰富的食物，我们会不快乐就是因为脑中缺乏叶酸，才会导致忧郁的心情，所以吃饭的时候吃一些菠菜会让我们心情愉悦哦

2 其次建议吃一些养在海里的鱼，许多人都会发现生活在海边上的人比较快乐，因为他们经常吃鱼，海中的鱼有些元素可以阻挡我们神经的传递，所以才会没有忧郁的情绪哦

3 最后建议大家吃一些葡萄柚，葡萄柚可以增强我们自身的抵抗能力哦，而且其中含有许多的维生素，会让我们有一种饱腹的感觉，还可以减肥哦，何乐而不为

注意事项

每天有良好的情绪，对我们的健康也是非常有帮助的哦