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2013-08-08 21:43:15现代化办公免不了一天到晚面对着电脑,会让我们的眼睛出现干涩、疲劳的感觉,这种感觉会让我们不舒服,而且长时间下去也对眼睛不利,那么,如何防止眼睛疲劳呢,下面就教给大家一些小方法。
1 首先最简单也最容易实现的就是经常眨眼。眨眼其实是一种生理需要,在我们眨眼睛的时候,可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜,使眼球不至于干燥。所以我们看东西看久了,感觉眼睛累了,可以快速的眨眼,自己缓慢地进行深呼吸,非常有效哦。
2 其次是多食用有利于明目的食物。生活中应该多摄取维生素A和胡萝卜素,像菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜等都含有大量的胡萝卜素,也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。
3 最后可以采用按摩的方式让眼睛放松。这一方法的具体步骤是用冷毛巾和热毛巾交替敷在眼部,先用热毛巾敷在眼睛上30秒左右,再用冷毛巾敷在眼睛上30秒中,这样就是让眼睛有个小小的刺激,也是缓解眼睛疲劳的好方法哟。
眼睛是心灵的窗户,我们在工作期间要保护眼睛,尽量抽出时间让眼睛休息一下,也可通过滴眼液缓解眼睛疲劳,希望大家都保护好自己的眼睛哟。
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