有哪些正确减肥方法

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2013-08-08 21:41:29
概述

减肥有选择正确的方法，才能达到减肥瘦身的目的，那么生活中的有哪些方法对于减肥来说是正确的呢？下面让小编为大家介绍一些吧。

步骤/方法：

1 把饮料瓶当成健身哑铃来练。找到一瓶装满600ml饮料的瓶子，像在健身房一样，把两臂向两侧满满打开后至平举，保持10秒钟后，回到起始姿势，就这样要做10次，可以连续做3-4组，这样可以减掉胳膊上的赘肉。

2 坚持每天腹部锻炼，减掉腹部赘肉。要想减掉自己的小肚腩，腹部运动绝对少不了，除了做仰卧体做之外，还可以学习一些瑜伽小动作，方便，效果还好。

3 避免大吃大喝。除了主食之外，平时少吃零食，禁止暴饮暴食，潜意识时刻控制好自己的饮食，可以尽量少跟喜欢大吃大喝的朋友聚餐。

注意事项

不管运动还是饮食，减肥靠的是正确的方法和坚强的毅力，坚持到最后，你会甩掉讨厌的赘肉的！

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