月经期间如何养生？

概述

每个女性每个月都会来那么几天例假，而且来例假的这几天总让女人面临各种状况，比如说痛经，腰酸背痛等现象，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康的。

步骤/方法：

1 我们每次来例假的时候，要特别注意，不能洗头，也不可以吹风扇，因为这样容易导致偏头痛。例假来的那几天都不能洗头，要等过了那几天以后才能洗，所以我们一定要注意，不能小视这些事情，看似小事却会导致我们这里不舒服，那里不好。只有身体健康了我们下次例假才会很正常。

2 例假来的那几天，我们特别要注意饮食，除了不能吃辛辣食物和生冷食物以外，我们要多吃一些水果和蔬菜，要多补充维生素，可以多吃一些苹果，胡萝卜等。有效的补充维生素和补血。预防下一次月经不正常。

3 月经期间还要注意，不能感染其他脏东西，尤其不能房事，容易导致妇科炎症，也不能盆浴，洗澡最好是站立洗，也不能让浴液进入阴道里，这样也是很不卫生的，我们还要注意排毒，排除体内的废物等。

注意事项

例假对我们每个女性来说，都是很重要的，所以我们在生活中不能小视了。