夏季如何饮食能瘦出好身材（上）

概述

在这个炎热的夏季，很多MM都想要瘦出一个好身材呢，当然夏季是一个非常适合我们减肥的季节呢，当然我们一不小心会吃成一个大胖子哦，所以想减肥的MM注意了呢，今天我要讲的对你们十分有用呢，今天我要说的就是夏季如何饮食能瘦出好身材。

步骤/方法：

1 夏季各位MM不妨多吃燕麦呢大家知道燕麦含有丰富的食物纤维么？是的呢，这种纤维可以帮助人体的消化易于人体的吸收哦，它的热量非常低呢，所以对减肥非常的有帮助的哦，各位MM不妨试试哦。

2 第二中食物呢就是玉米了，提到玉米大家肯定不会陌生的呢，玉米是我们夏天经常食用的食物了吧，玉米的功效可是很强大的呢，它富含维生素Bl、维生素B2以及钙、磷、镁等等，具有降胆固醇作用呢，是减肥”良药“哦。

3 下面我要说到的就是葱蒜了，大家一定会问这个也能减肥么，当然我的回答是肯定的呢，葱蒜几乎不合脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固酵升高，有助于改善动脉粥样硬化呢。所以啊，大家可以适量吃点葱蒜减肥哦。

注意事项

看了上述介绍，大家对夏季如何饮食能瘦出好身材应该有一定了解了吧，希望我的分享给大家带去帮助。