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2013-08-06 22:15:04怀孕期间孕妈妈的饮食是非常的重要的,而且也有利于宝宝的健康发育。怀孕期间分为三个阶段,就是孕早。中。晚这三个阶段,那么,孕妈妈在这三个阶段时间究竟应该注意好哪些饮食问题?
1 在怀孕早期,很多孕妈妈都会出现恶心、呕吐、食欲不振的这些现象。所以孕妈妈应该要注意补充有营养的食物。即使吃了一直吐的话,为了胎儿的健康,孕妈妈也是要努力的吃一点的,要选择吃一些比较有营养的食物。比如吃鱼啊、蛋类、瘦肉、豆类这些等食物。都是不错的选择。不要觉得吃了就吐,所以就干脆不吃。这样胎儿会营养不良的。
2 在怀孕中期,这个时候孕妈妈的胃口就相对早期来说要好很多了,也不会出现恶心、呕吐这些现象了,而且孕中期的胎儿发育是关键的时期,这个时候就要更加的补充营养了,要多吃一些含蛋白质、钙、锌等的食物。还要注意多补充维生素。这样才能满足胎儿的需求。
3 在怀孕晚期,孕妈妈就应多吃一些含有丰富胶原蛋白以及矿物质的食物,比如猪肉、鱼肉、牛奶等这些食物都是不错的选择。有的孕妈妈会出现水肿的情况,这个时候孕妇的饮食中就要少放盐了,因为吃太多的盐也是会引起水肿的。
孕妈妈在怀孕期间要去医院进行相关的检查。这样才能及时的了解到胎儿的成长发育。
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