孕妈妈孕期吃什么？

概述

怀孕期间孕妈妈的饮食是非常的重要的，而且也有利于宝宝的健康发育。怀孕期间分为三个阶段，就是孕早。中。晚这三个阶段，那么，孕妈妈在这三个阶段时间究竟应该注意好哪些饮食问题？

步骤/方法：

1 在怀孕早期，很多孕妈妈都会出现恶心、呕吐、食欲不振的这些现象。所以孕妈妈应该要注意补充有营养的食物。即使吃了一直吐的话，为了胎儿的健康，孕妈妈也是要努力的吃一点的，要选择吃一些比较有营养的食物。比如吃鱼啊、蛋类、瘦肉、豆类这些等食物。都是不错的选择。不要觉得吃了就吐，所以就干脆不吃。这样胎儿会营养不良的。

2 在怀孕中期，这个时候孕妈妈的胃口就相对早期来说要好很多了，也不会出现恶心、呕吐这些现象了，而且孕中期的胎儿发育是关键的时期，这个时候就要更加的补充营养了，要多吃一些含蛋白质、钙、锌等的食物。还要注意多补充维生素。这样才能满足胎儿的需求。

3 在怀孕晚期，孕妈妈就应多吃一些含有丰富胶原蛋白以及矿物质的食物，比如猪肉、鱼肉、牛奶等这些食物都是不错的选择。有的孕妈妈会出现水肿的情况，这个时候孕妇的饮食中就要少放盐了，因为吃太多的盐也是会引起水肿的。

注意事项

孕妈妈在怀孕期间要去医院进行相关的检查。这样才能及时的了解到胎儿的成长发育。