如何才能预防贫血_健康经验_快速问医生

概述

快时代的社会，快速的生活，人类的进步正在快速发展，可是疾病也正在快速侵染这人类。我今年20岁，正是一步步走向衰老的年纪，可是正是这样的年纪，疾病还是找不上我的，可是就在前几天，我的一位好朋友，却因为一次意外，贫血晕倒了，这给了我很深的警示，现在贫血现象越来越年轻化，我该怎么样，才能预防？

步骤/方法：

1 饮食上，多吃一些富含高蛋白的食物，如鸡蛋，猪肉，牛肉等，十五中更是有一些是含铁的，帮助血红蛋白的结合，多吃苹果，和动物的肝脏，或服用铁剂-铁之缘片，都能补充铁元素。

2 日常生活中，不要长时间保持一个动作，多活动身体，或者自己可以帮助自己进行推拿，方法是向橄榄油中滴加精油，滴在手心上，等到精油搓热后，轻拂在太阳穴和额头上，来回摩擦，直到变热，可有利于血液的循环。

3 患者还可以在饮食上调节，方法是，将买来的红枣，当归，晒干后磨碎，然后加红糖水服用，每天1次，坚持一个月，就可明显预防和缓解贫血的症状。

注意事项

注意多运动身体，勤于锻炼，多吃蛋白质，多饮水

如何才能预防贫血