如何保护嗓子呢？_健康经验_快速问医生

概述

这段时间，中国好声音又开始席卷全国，你是否也羡慕其中的歌手的好嗓子呢？想要好声音，就得有付好嗓子。今天就与大家来分享下如何保护好嗓子。

步骤/方法：

1 第一，合理用嗓。讲话的声音要保持正常，即便在吵闹的地方也不要高声说话，特别是大喊大叫。如果觉得嗓子不舒服就停止讲话。

2 第二，要适量喝水，一天保证喝6杯水，这样可以充分地滋润声带。避免饮酒和咖啡等刺激性饮品，给嗓子带来负担。如果觉得嗓子有些沙哑则可以在水中加一颗胖大海，来养护嗓子，注意喝热水不要喝太烫的。

3 第三，养成良好的卫生习惯，每天早晨和睡前最好用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

注意事项

嗓子对于我们来说至关重要，是我们与他人沟通的桥梁，养成好的生活习惯，保护好你的嗓子！

如何保护嗓子呢？