月经后吃什么好？_健康经验_快速问医生

概述

我们每次来月经以后都会让我们血液里的大量成分丢失，比如说蛋白质、钙、铁还有镁，大量的丢失。所以，我们在月经干净以后的1到5天内，我们应该多补充一些蛋白质和矿物质及补血的食物，但我们最好选用既有美容又有补血的作用的食品最好。但是该怎样吃呢?

步骤/方法：

1 在我们每次例假以后一定也要注意饮食才对，在我们大量失血以后，应该多吃一些补血的食物，如牛奶、鸡蛋、肉等食品，最好每天早餐起来一杯牛奶，一个鸡蛋，这样的早餐既丰富，还能补充我们在例假期间说丢失的。

2 我们除了吃一些食物以外，还应该多吃一些水果和蔬菜，比如说苹果、荔枝、樱桃和胡萝卜等，这些蔬果既美容又可以补血，对我们女性来说是再好不过的事了，所以在我们例假以后一定要多吃这些蔬菜和水果。

3 还有我们要注意，有时候我们来月经时，小肚子会痛，这也许是我们平时没有注意，导致我们我们的小肚子受了凉，就很疼，这说明我们腹部受了寒气，要注意对我们肚子保暖，在月经来的时候多喝一些热开水驱寒。

注意事项

我们女性要特别注意身体，尤其是在我们月经期间，可千万不能受凉。

月经后吃什么好？