晚餐如何吃能拥有靓丽身材？

概述

作为一个爱漂亮的时尚女性，我也会担心肥胖发生在我身上，而且肥胖不单只是影响身材，更是为我们的健康埋下隐患。所以我尤其注意日常饮食上的合理搭配。下面我给大家分享几个小妙招。

步骤/方法：

1 晚饭时间可以提前一点。晚餐定在6-7点，但如果这时候正在回家的路途中，那可以先用营养价值高，能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替代。水果含有丰富的维生素C，帮助身体养颜、美白、解毒、防感冒的。

2 主食要吃，但是不要就吃白米饭。晚餐可以这样做，煮一点米饭加上蒸南瓜或蒸土豆。因为我们中国人的饮食习惯是炒菜，炒的过程势必会加入油脂，用蒸的方法会减少我们对油脂的摄入。

3 晚餐可以有汤，我给大家推荐紫菜鸡蛋西红柿汤。这个汤很简单。材料准备好一点油一点盐既可以。

注意事项

晚上人的新陈代谢会逐步降低，摄取过量的食物反而会加重身体的负担。所以拥有一个好的晚餐习惯也是对我们身体负责的表现。