晚睡有哪些危害

概述

晚睡熬夜似乎成了很多人的家常便饭，晚上十点十一点已经不算是晚睡了，午夜十二点甚至更晚才入睡的人大有人在，但是大家知道吗经常熬夜会损害我们的身体。

步骤/方法：

1 熬夜会对我们的皮肤造成很大的损害，长期熬夜会使皮肤变干燥、生成暗疮等，一般晚上十点到凌晨两点是睡美容觉的时间，这个阶段皮肤代谢最快，熬夜就会加重代谢的负担，机体就不能专心护理皮肤。所以为了保持“不老容颜”一定要在十点就要睡觉了。

2 现在很多人熬夜的都是在工作或者打游戏，这样就会严重伤害我们的眼睛，导致眼睛处于严重疲劳状态，久而久之就会导致视力下降，眼是我们心灵的窗户，为了不要让我们的世界朦胧，一定要养成早睡早起的习惯。

注意事项

熬夜严重损害我们的身体健康，一定要养成良好的作息习惯，早睡早起。