如何补充维生素A_健康经验_快速问医生

概述

现今生活中越来越多的人寻求可以补充维生素A的方法，也许大家知道维生素A有巨大的功用吧，它不仅可以帮助我们提高视力，防止夜盲症，还可以帮助我们的骨骼发育哦，更值得一提的就是它具有很强大的护肤功效哦，今天我们就来说说如何补充维生素A吧。

步骤/方法：

1 第一点呢我们来谈谈如何从水果中摄取足够的维生素A吧，富含维生素A的水果有苹果，荔枝，西瓜还有梨等等，他们能够帮助我们护肤以及增强免疫力哦，所以我建议大家可以多吃一些富含维生素A的水果呢。

2 蔬菜类是我要说的第二种我们可以摄取维生素A的食物了，大家知道有什么么，那就是胡萝卜，西红柿还有菠菜，黄瓜等等蔬菜了呢，大家都知道他们富含胡萝卜素，而胡萝卜素在体内可以转化成维生素Ａ，能够帮助我们提高视力哦。

3 第三种我要说的就是植物类了，大家可能不知道哪几种植物富含维生素A吧，那现在我就来告诉大家吧，即是绿豆、大米、胡桃仁了呢，所以为了增强新陈代谢，使皮肤保持更年轻我们应该多吃富含维生素A的食物哦。

注意事项

看了上述介绍，大家对如何补充维生素A应该有一定了解了吧，希望我的分享给大家带去帮助。

如何补充维生素A