夏天怎么做可以预防中暑_健康经验_快速问医生

概述

炎热的夏天到了，出门游玩时，因为我们的疏忽大意，很容易就会发生头疼、恶心、呕吐、乏力的中暑状况。特别是最近高温天气特别多，所以小编在这里给大家总结了几个可以有效的预防中暑的办法。

步骤/方法：

1 首先，要保证每天的睡眠充足。休息不好的时候，我们的身体状况很容易就会下降，这样柔弱的体质更容易中暑，所以要合理的安排休息时间，保持充分的体能，就可以有效的防止中暑了。

2 其次，要少食多餐。我们吃的越多越快，肠胃的压力就会越大，身体就会产生更多的热量，遇到高温天气就很容易中暑了，所以少吃多吃，还要多吃些清淡一定的食物。

3 最后，要穿透气的浅色衣服。浅色的衣服不会吸收太多的热量，而且最好是要透气吸汗的宽松衣服，这样就会很好的帮助我们散发身体排出的热量，有效的防暑啦。

注意事项

夏天的时候要特别注意不要在高温时段出门游玩，避免高温天气的时候进行运动锻炼，平时的时候就要多喝水补充水分，预防中暑。

夏天怎么做可以预防中暑