便秘我们应该怎么治疗和预防_健康经验_快速问医生

概述

由于自己的压力很大，长时间的上班工作熬夜，弄的自己一日三餐也吃不了几顿，上次由于饮食不卫生还得了便秘，最后困扰我很长时间，去医院治好了这才放心了，分享我的治疗方法。

步骤/方法：

1 记住如果自己便秘的话一定要先喝水，因为便秘就是水分缺失，导致自己的食物排除不出去所致的，所以平常多喝水，预防便秘也要经常喝水，可以多加一些蜂蜜，保证肠道的通畅效果。

2 平常的我们吃的食物一定要对胃部有帮助的，一定不要吃刺激，辣椒，不卫生等等这样的食物，对胃部的损害非常大，每天多吃几根香蕉，可以帮助我们肠道通畅。

3 每次要注意自己的排便顺畅，坚持每天都要排便，这样对于预防和治疗便秘都是非常重要的，还可以配合自己的运动，使自身的胃部消化更加的快。

注意事项

便秘如果严重的话，建议先去医院检查然后再回来。

便秘我们应该怎么治疗和预防