经期月经不调怎么办？

概述

月经不调的女人月经来之前都会有一些不适感，胸部胀痛难受，但是月经来了这种难受也就不见了，还有痛经，痛经严重的话还会让人疼晕过去！相信很多女人都受过痛经的折磨。那么女人经期月经不调怎么办呢？下面为大家分享经期月经不调怎么办经验。

步骤/方法：

1 月经不调的女人要注意保暖，特别是晚上睡觉，就算是夏季炎热也要在肚皮上盖上一张薄毯子保暖。月经不调的女人注意避寒湿，注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，或睡在通风处。

2 现在的白领很大一部分都是女性，白领的工作经常一坐就是一整天，然而久坐的女人很容易月经不调的的，所以久坐、久站工作的女性，要适当活动一下腰部，使腰肌解除紧张，有缓解疼痛的作用。

3 前段时间是西瓜成熟的季节，所以大家都过了一把西瓜瘾，喜欢吃西瓜的人狠狠的吃个够！但是月经不调的女人不要多吃西瓜，还要避免过多食用生冷寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料，对于性寒的水果，例如西瓜，不宜一次吃太多。

注意事项

女人月经不调就是因为运动少的原因，所以应该多走走，经常运动锻炼身体，天气变化也要注意保暖。