怎么消除啤酒肚

概述

有人认为无非就是看着肚子大一点，对身体没什么影响，甚至还有些人把它当做衣食无忧的象征，其实不然，有啤酒肚的人患冠心病、高血压等心血管疾病的几率要高出常人许多倍，所以还是要谨慎为好，那么有没有什么办法可以消除啤酒肚呢？

步骤/方法：

1 虽然啤酒和啤酒肚没有必然的关系，但影响还是有的。啤酒的热量其实不高，所以适量的饮酒不会有什么问题，问题就在于大量饮酒，在炎炎夏日很多人就把啤酒当成了消暑饮料，大量饮用，毕竟量变是会引起质变的，所以适当的饮酒量很重要，在工作或者娱乐场合，能少喝两杯就少喝两杯。

2 就如上述所说，热量对消除啤酒肚很关键。所以有啤酒肚的人在平时的饮食上就要控制热量的摄入，烧烤食品、油炸食品、各种酱肘子鸡鸭，酒都少喝了这些下酒菜能免也就免了，吃些蔬菜水果也就差不多了，热量摄入少了，肚子也就小了。

3 除了控制饮食，加强锻炼是必不可少的了。仰卧起坐呼啦圈都是很好的选择，别以为瑜伽只是女生的专利，男生也是可以做的，像一些中年啤酒肚，可以拉上自己的伴侣去跳跳探戈，哪怕只是跑跑步，不一定要是腹部运动，其实只要是运动对消除啤酒肚都是有很好效果的，

注意事项

有人认为啤酒肚是心宽体胖，其实恰好相反，一些紧张不良情绪也会造成啤酒肚。