简介人体所需的三种营养素

概述

我想下面我要说的不用多说大家要知道人体需要的营养素，不然我们为什么每天必须摄入食物呢，而且我们摄入的食物还必须要做到全面营养均衡呢，帮助我们的身体各个器官所需提供他应有的营养成分，今天我就来谈谈人体所需的三种营养素吧。

步骤/方法：

1 第一种要说的营养素当然是糖类了，这是毋庸置疑哦，我们每天需要进食的米饭，水果蔬菜大部分都是转化为糖类的，糖类是我们人体最主要的供能物质呢，所以我们每天必须进食足够的糖类来帮助我们从事一天的劳动和学习哦。

2 当然不得不提的还有蛋白质了。大家也许都知道蛋白质的功能额，就是让我们的大脑更加聪明以及帮助我们的视力更加明亮，头发更加有光泽等等，真是数也数不清的，我们可以通过吃鸡蛋还有豆类以及一些肉类来补充蛋白质哦。

3 下面要提到的当然是脂肪喽，大家都知道脂肪是帮助我们御寒的喽，一般我们吃下去的食物转化为糖类有剩余就会转变为脂肪了，脂肪可能会引起三高呢，所以建议大家不能吃过多的肉类，尤其是肥肉哦。

注意事项

看了上述介绍，大家对人体所需的三种营养素应该有一定了解了吧，希望我的分享给大家带去帮助。