深夜不可以吃什么_健康经验_快速问医生

概述

很多人喜欢晚上吃东西，可是晚上吃东西会让人长胖，而且对人的身体健康也不好，我们应该避免深夜吃东西，实在避不开的，也有几种食物是最好不要吃的。

步骤/方法：

1 重口味的东西。晚上吃东西一定要注意吃清淡的，口味重的时候，血液重的NA浓度会上升，会让人想要排尿，使身体水分减少，有时甚至半夜也要上厕所，是让自己休息不好。

2 甜食。我们都知道甜的东西会让人发胖，可是很多人都抵抗不了它的诱惑。吃多了甜食，减肥就没有效果，而且血糖会升高，对身体的很多机能都有不好的影响，损害身体健康。

3 酒类。很多人喜欢聚会，最后都会玩到很晚，而且大部分都会喝酒。喝酒之后很兴奋，导致认得睡眠质量降低。而且酒里还有一些有害物质，喝多了容易酒精中毒。

注意事项

晚上吃东西是不好的，尽量控制。必不可免的时候一定要记得少吃，多嚼几次，这样有助于消化，对身体好。

深夜不可以吃什么