什么食物可以防止中暑_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，中暑的难题又回来了。特别是在户外工作的朋友，一个不小心就会出现头昏、头疼、恶心的中暑状况。中暑已经严重的影响到了我们的生活和工作。下面小编就总结了几种可以预防中暑的好食物。

步骤/方法：

1 法宝一：西瓜。预防中暑首选当然是西瓜啦。因为西瓜除了有很高的营养物质之外还含有特别高的水分，既可以补充维生素又可以补充我们夏天丢失的水分，有清热生津的好作用，而且就连白色的皮肉我们也可以用来做凉拌菜哦。

2 法宝二：绿豆。中暑的时候马上喝一碗凉凉的绿豆汤，可以立马减缓中暑所带给我们的痛苦。因为绿豆有很好的清热作用，而且还可以养胃，增强我们夏天的食欲。

3 法宝三：苦瓜。很多朋友都知道苦瓜是一种很好的消暑食品。而且平时吃苦瓜也可以败火清热。特别多的朋友喜欢在热水里面焯一下然后拌菜吃，不过建议大家最好不要焯水，这样会使苦瓜的败火功能降低。

注意事项

夏天在生活中我们就应该多吃些可以败火解毒的食物，多喝水，防止因为高温引发我们身体缺水，注意休息好。

什么食物可以防止中暑