如何减轻痛经症状

概述

痛经是很多未婚女性都有的毛病，严重的痛经对生活工作影响都是很大的。老人们都说痛经等到结婚生小孩子后就会自然好转，也不知是真是假，不过对于未婚的年轻女孩来说当务之急是要解决婚前的痛经，我是从少女时代起就一直有这毛病的，所以每个月都要想法对付。好在经过多年的实践，也掌握了几个缓解痛经的方法，下面就与大家一起分享分享这方面的经验。

步骤/方法：

1 喝红糖水.这是老妈的老法子，我第一次出现痛经时就是在冬日，老妈发现我疼得脸发白，直冒冷汗，这才知道我有痛经毛病，急忙给我煮了一碗暖暖的红糖水喝，还加了点姜，喝下去躺了一会感觉疼痛明显的减轻了。之后每次疼痛老妈都给我煮红糖水，因姜是热性的，所以除了冬天会放点姜一起煮祛寒保暖外，别的季节则是不放姜的，在我一个人在外的时候则是简单点，直接用开水冲泡着喝。

2 暖肚子。随着年龄的渐长，慢慢的也比较了解女性的这些毛病，所以之后又从一个好朋友处了解到暖肚子也可以减轻痛经，所以有时冬天夜里出现疼痛时我一般都是采用此法，就是在肚子上放一个热水袋暖肚子，朋友说可以活血化瘀减轻疼痛，试过后效果还是不错的。

3 多喝热水。疼痛不是特别严重的时候可以多喝热水减轻疼痛，因为热水会让身体保持暖和，身体暖和了就会加速体内血液循环，使肌肉松弛，减轻因痉挛及充血而引起的疼痛，这个在冷天尤其有效。像在工作期间出现疼痛就可以用此法，简单又方便。

注意事项

在经期禁止接触凉水，不吃生冷及辛辣食物，注意腹部保暖，保持轻松愉快的情绪。注意休息。