如何消除疲劳感_健康经验_快速问医生

概述

工作了一天经常会感觉很累，回到家就想睡觉，特别是到了周五感觉一周下来好疲劳，如何消除疲劳，让我们每天都能轻松生活工作呢？

步骤/方法：

1 每当工作中感觉又累又困的时候，可以喝一杯热牛奶，里面放入一块薄荷糖，牛奶中含有大量的钙，既可以提神还有助于血液循环。

2 平时做菜的时候多放姜，生姜的辣味可以提神，也有助于消除疲劳。日常食物中胡萝卜，蘑菇也是消除疲劳的最佳菜肴。

3 每周末多做运动，多锻炼，多晒太阳，增强体质，完全放松下，周一可以以最好的状态迎接工作。没事的时候多活动活动手指，两手交叉，手心相互摩擦，可以消除疲劳，振奋精神。

4 平时要多笑，大笑的时候可以带动身体很多块肌肉运动还可以释放幸福的激素，自然就不会感觉累了。

注意事项

如果是运动法消除疲劳，也要循序渐进，不要一次运动量太大。

如何消除疲劳感