经期拉肚子怎么办?

概述

很多经期的女人都有拉肚子的现象，一到大姨妈来的时候就一天都跑厕所，恨不得一天都蹲在厕所不出来，不要以为这样很夸张，这是真的，女人很虚的话经期拉肚子很严重的哦！那么经期拉肚子怎么办呢？下面为大家分享经期拉肚子怎么办经验。

步骤/方法：

1 很多女人经期都不忌口，还喜欢吃冰淇淋，喝着冷饮，也不注意保暖，所以经期就会导致拉肚子！女人经期要学会拒绝冷饮。相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

2 女人不要总是拼命的加班熬夜，你的身体会受不了的，也别是来月经的时候经常熬夜会让你更加的虚让你拉肚子！女人月经来了要早睡，不要熬夜。专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

3 经期拉肚子，女人可以吃些东西补补身子，多吃红枣、桂圆等补血产品，可以预防经期拉肚子。女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。

注意事项

经期拉肚子的女人日常最好要多运动，多晒晒太阳，锻炼身体改善自己体虚的毛病。