快乐暑假如何不中暑？_健康经验_快速问医生

概述

今年的夏天尤其热，许多城市连续发布高温预警。早全国范围内也相继有许多人因天气炎热引起中暑，更有甚者因此而死亡。如何让我们的暑假不中暑，下面我来为大家支几招。

步骤/方法：

1 精神调剂：夏季天气炎热干燥，人的情绪又尤其受天气影响变得烦躁异常，所以应注意精神调剂，切忌情绪波动过大，要保持良好的精神状态。

2 起居有节：适度午睡，补充精力；，工作应避开最热的时段，避免长时间在太阳光下曝晒，出门时要采取必要的防晒措施，如带遮阳帽或打遮阳伞，应随身携带防暑药物，用以急救。

3 多喝水：夏天由于天气炎热，人的毛孔张开的大，体内的水分蒸发得较快，应及时补充水分，以防因缺水而引起的中暑。剧烈运动后，可以喝杯淡盐水；如果长期呆在空调房间内，可以喝一杯红糖姜水，达到驱寒的作用。

注意事项

预防中暑要从起居饮食方面入手，多喝水，保持良好的心情。

快乐暑假如何不中暑？