生活小窍门 之 预防痛风

概述

痛风，是一种常见病，我们都知道，痛风是无法根治的，只能以预防为主。但是，有很多人不知道，其实我们生活中的一些不良饮食和生活习惯，都可能是导致痛风的罪魁祸首。预防痛风，就要从生活中养成一个良好的生活习惯开始。

步骤/方法：

1 我们平时一定要形成一个良好的饮食习惯，最好根据每天的活动量来安排我们的三餐的饮食，要养成定时定量的吃饭的习惯，避免或少吃嘌呤含量较高的食物，不要吃得太饱，以免体重超重或肥胖。

2 平时要多喝水，多喝水才能保持每天我们的身体里有充足的尿量，这样有得于尿酸的排泄，千万不要等到非常的口渴了，才会想到去喝水。

3 注意劳逸结合，每日抽出一些做运动和从事一些力所能及的体力活动，这对从事脑力劳动或长期坐办公室的人特别的重要。生活要有规律，要按时作息，消除不良的生活习惯，特别是不要通宵达旦地玩牌、玩电脑、看电视。

注意事项

一定要戒除不良的嗜好，要保持情绪稳定，心情要乐观。