巧用食物排毒_健康经验_快速问医生

概述

现在的人都提倡要过养生的生活，无奈说得到做不到，通宵熬夜不良饮食习惯不正常的生活作息，高压力的工作环境，让人们的体内积累了很多的毒素，难道真的只能吃药排毒吗，其实吃一些食品也是可以排毒的！

步骤/方法：

1 蜂蜜排毒法，每天一杯蜂蜜水让你远离毒素，这是因为蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。　　

2 喝水加点柠檬，既补维生素又排毒，因为柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的排毒物质，特别适合用于清肠消脂，当然搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

3 为自己榨杯土豆苹果汁，既排毒又养颜，因为土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。当然当早餐或者晚餐都是可以饮用的。

注意事项

多吃水果蔬菜就是最好的排毒方式了，当然充足的睡眠也是排毒的良药！

巧用食物排毒