女性怎么预防乳腺增生

概述

乳腺增生是我们女性比较常见的一种乳房疾病，大部分的女性都会有不同程度的乳腺增生，很多人无视它的存在，一直只是觉得这只是一个小毛病，不用管的，但是，乳腺增生是有可能变成乳腺癌的，因此我们一定以要预防为主。

步骤/方法：

1 睡觉要有规律。引起乳腺增生的主要原因是内分泌失调，而一个好的睡眠，良好的作息规律是有助于我们身体内分泌的平衡的。

2 月经规律。经调查研究，月经周期紊乱的女性要比别人更容易得乳腺增生，所以可以通过调理内分泌来调理月经，可以达到预防和治疗乳腺增生的目的。

3 性生活要和谐。一次和谐的性生活能够使双方的心情舒畅，这不但可以增进夫妻双方的感情，而且，还可以避免乳腺增生症和乳腺癌的发生。

4 一次完整的生育过程，从怀孕到生产，再到哺乳，在这整个过程中孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，是可以有效的预防乳腺增生的。

注意事项

乳房的呵护很重要，最好能做到半年一次的定期检查。