教你如何解除疲劳，放松身体

概述

在现在的社会中，上班族、学生、明星这三种人的工作是轻松的，但是身体却是长期疲劳的。像上班族和学生，长时间的坐着会很容易导致身体不能得到充足的运动而引起一些疾病，例如颈椎病、空调病等，而腰酸背痛更是家常便饭的事情。而对于明星来说，睡眠少，日夜颠倒就是他们的特征。如果这些人在一整天下来身体在睡前没有得到充足的放松，那么第二天就会心力不足。那么如何在睡前消除疲劳呢？下面我们就来看看通过这些简单的方法能不能让我们的身体得到放松。

步骤/方法：

1 方法一：通过沐浴来放松身体。我们可以在睡前通过沐浴让身体达到消除疲劳的效果，这是因为沐浴不仅仅能清洗身体的污渍，还能通过水温来加速身体内的新陈代谢，改善血液循环，从而达到放松身体的效果。

2 方法二：通过简单的按摩泡脚解除疲劳。在沐浴过后可以通过简单的按摩或者泡脚来为身体放松，而我们在按摩的同时还能加入一些能让身体放松的精油，这样能更好的帮助身体放松。而在泡脚的时候可以加入一些能促进身体血液循环的药材一齐，这样也能让我们的身体更快更好的消除疲劳。

注意事项

除了以上的这些方法还有很多能帮助身体消除疲劳的好办法，但是我认为最根本的方法还是在劳逸结合。