如何解决水肿型肥胖

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2013-08-07 8:47:54
概述

水肿是很多人在减肥期间出现的症状引起水肿的原因有很多,最主要的是因为不良习惯一起的排毒不畅导致的水肿,还有的是久站或者久坐、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等,或者服用特殊药物,导致静脉循环不佳,从而导致体质性水肿的出现。还有的是因为睡眠不足而引起的水肿,但是因睡眠不足引起的水肿在起床数小时之后便会消失这种现象。在女性免疫力下降,身体代谢和循环就会出现不同程度的障碍,这时水肿就更加明显。因此解决水肿型肥胖,我们要快点行动起来。

步骤/方法:水肿型肥胖减肥方法

1 多做运动:运动使血管加粗,这样进入肾脏内的水分能够顺畅排出。通过运动来消除水肿的朋友们,建议做一些有氧运动,比如每天半小时的健步走或慢跑,便能达到加粗血管消除水肿的效果。另外,如果你每天坐在办公室内很少运动,建议每晚在睡觉前,把脚放在墙上呈九十度,这样坚持20-30分钟,帮助缓解因血液流通不畅造成的下半身水肿,对瘦小腿很有效。

2 改变饮食习惯:1.平时要多吃“利水消肿”的食物2.多选用“健脾补气”的食物3.可时尚搭配选用“健脾化湿”的中药材4.避免“盐分含量高”的食物5.每天至少要饮8杯水改变了这些饮食习惯既健康又减肥。

3 配合纤体产品进行淋巴按摩:全身都分布着淋巴管,下颌、腋窝、锁骨、腹股沟、膝盖窝这五个地方很重要。大部分淋巴管很浅,只要用手轻轻按摩便会起到疏通血液循环的效果。

注意事项

水肿型肥胖,很不漂亮但是又很好消除,所以大家只要努力,就会恢复苗条身材。

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