哪些人群需要补充维生素B12？

概述

维生素B12对于一般人而言，比较陌生。但是它作为维生素B家族中的一员，也对我们的身体健康起到一定的作用。那么哪些人群需要补充维生素B12呢？

步骤/方法：

1 在日常的生活中，不喜欢吃肉制品，又不喜欢吃鸡蛋鸭蛋和不怎么饮用奶制品的人以及上了年纪的老奶奶老爷爷由于饮食的不规范和身体的状况，一定一定要补充维生素B12。

2 二：在平时的日子里，老是喜欢或者是为了生意工作学习方面不得不喝酒的人，为了身体的健康着想，根据自身情况，补充适量的维生素B12是至关重要的、

3 三：对于女性来说，在处于生理期或者是月经前期的女性和正在怀着小宝宝的准妈妈、正处于哺乳时期的新妈妈，补充维生素B12，对身体是非常的有益。

注意事项

维生素B12可以帮助人体制造红血球，防贫血。但是一定要适量。