夏天便秘怎么办_健康经验_快速问医生

概述

一旦便秘就会使人情绪不佳，而且毒素在体内累计却不能及时排除反而会被体内重吸收，对身体非常不利，那么到底该如何治疗便秘呢。

步骤/方法：

1 夏天要多吃一些纤维素含量较高的食物，比如芹菜，芹菜味道爽口还可以有通便的功效。而且要多吃水果，比如香蕉，苹果等利于通便排毒的水果。

2 尽管夏天很热，但是还是要做适量的运动，很多人由于天气炎热就放弃运动，整天坐在那，这样使身体血液循环变慢，新陈代谢减弱，导致通便不畅，这样对身体的伤害是很大的，因此应该每天都保证一小时的运动时间。

3 不要让自己的身体处于过度疲劳的状态，不要给自己太多的压力，有些人由于压力，心情不佳，睡眠不适，导致了消化不良，从而造成便秘。

注意事项

夏天出汗较多，千万别忘记每天要喝八杯水哦，这样也可以有效治疗便秘。

夏天便秘怎么办