怎样吃水果才健康

概述

水果香甜可口，无论小孩子大人都爱吃，而且它含有丰富维生素和其他营养成分，家长应多鼓励孩子多吃水果，水果好处多，但吃水果也蕴许多学问，我们该如何吃才健康呢。

步骤/方法：

1 选择应节水果，因为不是当季产出的水果，也许是通过化学物质使水果提早成熟，或者把反季节水果用保鲜剂保存着，这些化学剂都是有害身体的，而且营养成分已流失，家长在买水果时应挑选新鲜的，量不宜过多，储存时间长会降低水果营养成分。

2 选择适合孩子吃的水果，妈妈要了解宝宝的体质与身体状况，选择相宜的水果食用，例如宝宝咳嗽时可选择梨子，梨子性寒、清肺热，但如果孩子腹泻就不该再吃了，如果宝宝缺乏维生素C，最好食奇异果，胖宝宝就选择糖分低的水果，总的说来要了解宝宝体质与水果性质。

注意事项

饭前饭后都不宜吃水果，应在两顿饭中间时候给宝宝补充。