又想减肥又想吃怎么办？

概述

“减肥”近年来网络上点击率逐步飙升啊，可见生活中得有多少个减肥爱好者。其实减肥最重要的不是你吃了什么，而是你吃了多少？我想对那些想减肥的吃货们说，其实你可以这样做：

步骤/方法：

1 进食间歇10分钟。为了不吃得太饱，吃东西时不要一口气将一顿饭菜全部吃进肚子里去，可以吃一会就休息10分钟，然后去做做别的事。因为脑子反应比较慢，至少要等到10分钟才能知道自己是不是已经吃饱了。

2 享受你的饮食。不要因为减肥而不能吃那些高热量的美味食物而苦恼啦，把你现在正在吃的东西想象成你最喜欢吃的食物，然后大快朵颐的吃光它们吧!

3 不用少吃。对于减肥的人来说，最重要的还是你吃了什么，而不是你吃了多少。如果你下午嘴馋吃了一块蛋糕，那晚上就吃一大碟新鲜的蔬菜水果来抵消呗。

4 找到吃东西的节奏。吃东西呢要保持一个良好饮食习惯，定时吃。不要零食吃得多正餐吃得少，或者零食吃得少正餐吃得多，乱七八糟的吃的混乱，这样会影响消化，加重体重的。

5 笑掉脂肪。话说笑一笑，十年少啊。如果你开怀大笑，你全身的肌肉都会跟着动起来。经常开怀大笑，减肥也是很容易成功的。

注意事项

妹妹们一定要注意饮食节奏，注意补水哦。吃东西不在乎你吃了什么，但是要适可而止哦。