产后运动要坚持什么原则?

概述

拥有了自己的小宝宝之后，妈妈就开始关注自己的身材了，所以就会选择运动来帮助自己瘦身，但有时候运动选择的不正确容易损害身体奥。那我们就来看一下产后运动应该坚持什么原则。

步骤/方法：

1 一定要避免剧烈运动。有时候妈妈们为了快速瘦身，就去做一些剧烈的运动，这种做法是不可取的。因为这样会对还没修复好的子宫带来伤害，还会产生大量的乳酸，给奶水带来影响奥。

2 选择轻强度的有氧运动。轻强度的运动虽然效果慢，但是坚持去做也会受到相同的效果。所以建议产后妈妈做一些满跑、瑜伽等有氧运动进行减肥，这样就能保持很好的身材奥。

3 一定要避免懒惰的心理。有时候妈妈是很辛苦的，照顾了一天的宝宝，所以根本没有心情去做一些运动，所以这种想法就是就是导致妈妈肥胖的罪魁祸首。所以建议妈妈们做好减肥计划，或者张贴一张身材好的女人来刺激自己，这样就能有动力去减肥喽。

注意事项

妈妈减肥也是需要坚持的，不可以急功近利奥。