治疗痛经的方法有什么_健康经验_快速问医生

概述

痛经在生活中十分的常见，也常常困扰着女性的生活，影响她们的正常工作。那么有什么方法去治疗痛经呢？如果你不想被痛经一种缠着你的话，就看看我要分享的经验吧。

步骤/方法：

1 对于营养方面是不是均衡，这个是很重要的，如果营养方面不均匀的话，可能会让你的痛楚就会更加的大。因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

2 患有这个疾病女性朋友们，你们可以在平常的生活当中多摄入一些维生素。因为有研究表明了，每天如果摄入适量的维生素及矿物质之后，很少产生经痛。所以推荐饮用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可饮用数次。

3 除了钙元素之外，女性朋友们还应该要要摄入足够的微量元素，因为微量元素对人体的维持作用是很大的。专家发现，饮用钙质的女性，比未饮用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有作用地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

注意事项

保持良好的心态，内分泌也就会正常，不受他人的刺激，过自己愉快的生活。

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