预防夏天感冒的几个小方法

概述

很多人都认为夏天特别不容易患上感冒,其实你别掉已轻心.就是因为一些人对些太大意,在夏天很多人都患上难受的感冒.夏天感冒的引起原因比效常见的有,吹空调,或洗冷水澡之类的受凉.我们该如何预防夏天的感冒呢,我们一起了解一下吧.

步骤/方法：

1 作息要规律,保证充足的睡眠，是预防夏季感冒的重要原因之一.一般的加强锻炼为了增强身休的抵抗力；还有不要过多食用冰冷食物，应少吃生冷和食物.适当多吃葱姜蒜，多饮水；经常开窗通风，保持室内空气畅通；不要在空调房呆太过长的时间，空调温度也不要调得过低.阴雨天或气温低时要注意及时添衣物；而且一些芳香化浊类中药如苍术、艾叶、藿香、白芷、山柰等，利用这些制成香囊或香薰，还能起到具有除瘴避秽的作用；

2 预防感冒的关健在于每天要适当进食一些蔬菜、豆制品、蛋、鱼、肉、牛奶、水果等。因为吃这些总比吃一些辛辣食物效果要好.夏天，如果你长时间呆在有冷气的地方,记得一定要给孩子穿上薄长袖衣裤，到了室外再脱掉也可以的.科学使用空调、电风扇等，不要把室内温度调得太低，一般情况下，室内与室外温度之差不超过7℃。另外，有宝宝的.还要注意带宝宝进行适当的户外活动，最好要保证充足的睡眠时间,饮食一定要均衡.

3 在炎热的夏天不要因为享受一时的冰爽而大尺度的进行降温，大量的食用过多的冷饮也是导致夏天感冒的重要原因,如果口渴难耐可以用白开水代替.那么平时你还可以使用药物预防，像一些经常患有感冒的儿童,可依据医属服用胸腺肽或者中药黄芪颗粒剂，增强机体的免疫能力，达到防病目的。不过如平时宝宝一旦患了感冒，最好还是家长要想多种方法鼓励孩子多饮开水，及时就医，尽量避免并发症的发生。

注意事项

在饮食方面适宜清淡，要避免油腻辛辣和生冷;多吃新鲜蔬果，保持大便排畅;家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，可以防暑降温;多饮水