你懂得健康运动吗？_健康经验_快速问医生

概述

多多参加户外运动无疑对身体是有极大的好处的，但是，你真的是健康的运动的吗，在运动中，你是否会犯一些常见的错误呢？

步骤/方法：

1 很多人在参加完跑步后悔觉得很累，然后就坐下休息，这是不可取的，正确的应该是站一会，让血液循环，或者慢慢走一走。

2 千万不要运动完后就去睡觉，这对血液循环也极为不利。

3 运动完后不要吃太对的冷饮，我的建议是喝点水或者补充点含盐的食品。

4 运动完后也不要立刻吃饭，这样不仅会消化不良，而且还容易引发很多消化系统的疾病。

5 剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，最好的办法就是让身体慢慢的放松下来。

6 在做剧烈运动前应该要先做好全身的舒展运动。

注意事项

每天锻炼身体是十分提倡的，但是对于在运动中的一些常识如果不了解的话，做了运动也白做。运动完后切忌极快的放松自己。

你懂得健康运动吗？