消除疲劳的几个小方法

概述

最近可能工作太忙了,每天都抽不出时间做一些闲杂的事情.在单位经常忙得昏头转向,不仅是回到家感到身心疲惫.上班时候也特提不起精神,后来同事介绍了几招消除疲劳的好方法,叫我试试看.在此我把这些方法分享出来吧.

步骤/方法：

1 一般以大笑的方式来消除疲倦最为简便。俗和话说得好,一个人放声大笑能带动身体80多块肌肉的活动，并能释放感到幸福的激素。你可千万别小看,大笑一分钟所产生的效果就相当于45分钟的放松锻炼，如果你不喜欢以大笑的方式来解压,试试用洗的方式吧,就是把双臂从肘部以下进行交替放入冷水中，然后拿出甩干。通常这样做会使人很快感到很有精神，这个方法还可起到消除疲倦的作用。

2 许多人都有过类似吃东西来缓解压力.而且很多人没有试过吃姜不定期减压.利用生姜的辣味能使身体从内部生热，从而增强免疫功能。无论是一些制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。还有一个就是甜菜,经常感到疲倦的人多数因为血液中缺铁。胡萝卜和甜菜的蔬菜不仅富含铁，而且还易于被人体所吸收。有人说常吃蘑菇能代替晒太阳。吃200克蘑菇就好像等于晒两天太阳那么神通。因为蘑菇富含维生素D，要想起到消除疲倦感。平时可以适当吃一些磨茹.

3 第三个方法就是在热牛奶里放一些薄荷糖.有一些人并不熟悉在热牛奶中放上一块薄荷糖的作法，有些人也并不爱这种饮法.但这样做更有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，若在感到疲倦难耐的时候，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时可以感到精神振奋，精力集中。

注意事项

若要想精神振作，精力集中地投入工作.可以将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，