应该要怎么预防乳腺增生_健康经验_快速问医生

概述

邻居有个朋友得了乳腺增生，乳房部分经常会感到疼痛，不小心撞到乳房也会疼痛。这样很辛苦。于是，我去找了一些预防乳腺增生的方法。现在分享给大家，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 首先，我们知道心情不愉快也容易引起乳腺增生。所以我们在平时一定要操持心情愉快和情绪稳定。当心情不好的时候，可以多到户外走走，呼吸新鲜空气，或者与朋友谈谈心，也可以找到适合自己的宣泄方式宣泄宣泄。一定不要憋在心里。

2 在饮食上，我们可以以清淡食物为主，多吃一些蔬菜水果，少吃一些油炸等脂肪过高的食物，防止肥胖。可以多吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3 生活要有规律，作息要正常。不要熬夜，要有正常的睡眠。还要劳逸结合，平时多做一些运动，防止乳腺增生，又可防止肥胖，但切记不要太过劳累。

4 我们还要禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。要爱护一下自己的身体。要避免人流，坚持哺乳。总之要爱护自己的身体。

注意事项

我们在平时一定要做好预防乳腺增生的方法，爱护自己的身体。

应该要怎么预防乳腺增生