戒烟的好方法有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

吸烟对身体是百害而无一利的，其实每个人都知道吸烟对身体的坏处，但是戒烟绝对不是一件轻松的事情，我们今天要总结一些可以戒掉烟的好方法，希望会给大家带来帮助。

步骤/方法：

1 第一是要加强戒烟意识，自己要学会明确目标，要改变以往抽烟是的工作环境和任何和吸烟有关的习惯，要让自己会主动想到戒烟的思想。要有这种决心才有可能戒掉烟。戒烟几天后味觉和嗅觉就会慢慢好起来。

2 第二是自己寻找一些可以代替吸烟的办法，在想到要抽烟的时候，我们可以学着转移注意力，可以做一些技巧的游戏呀，也可以找人聊聊天呀，或者吃一些糖果干果呀之类的，就是让嘴和双手都动起来，转移注意力。

3 三是经常运动，是自己兴奋起来，就会减少吸烟的次数，慢慢也会戒烟成功。还有，往日里一些吸烟的工具一定都要扔掉，不然都会对戒烟产生一些影响。

注意事项

戒烟后人们往往会增加几公斤的，但是不要担心，增强运动，慢慢的会减掉的。

戒烟的好方法有哪些？