怎么预防慢性咽炎？

概述

最近一直觉得自己的喉咙很很不舒服，有时觉得喉咙痒，有时觉得像火在烧，觉得没有什么事，就是平时的上火，就没有去注意，睡知道后来情况越来越严重了。

步骤/方法：

1 平时就要养成一个好的习惯，做到早睡早起，有个健康的作息时间，还可以适当的运动，加强体育锻炼。

2 在饮食方面不要大鱼大肉的吃得太油腻，也不要吃一些辛辣刺激的食物，应该以吃得清淡为主，喝酒抽烟的朋友应该戒酒戒烟，保持愉快的心情可以来提高免疫力。

3 不要去粉尘多的地方，避免吸入，还有就是不要接触有害气体和刺激性气体等环境不好的地方，这些对咽黏膜不好。

4 知道自己对什么过敏，然后就可以能找到过敏原是什么，下次就可以避免接触这些过敏原来导致慢性咽炎的发生。

注意事项

保持自己的口腔卫生，平时不要过度的用声。