如何安稳愉快地度过夏天？_健康经验_快速问医生

概述

炎炎夏日真不好受，几天都没怎么吃东西了，看到什么都没胃口。体形明显瘦了下来。精神也比较萎靡，晚上还睡的不好，后来通过自己的调理逐渐改变了现状，精神好多了，吃东西也正常了，身体也有明显的恢复。

步骤/方法：

1 首先调整一下作息，天再热都要育人的休息好，这是保证，其次吃的东西以清淡，开胃的为主，不要过多食那些油腻的食物。我基本每天都要熬些绿豆粥之类的，还用用水果比如梨苹果煮粥吃，开胃也益消化。

2 鱼片粥、瘦肉粥、煮好后上面撒些葱花和芹菜末，即好吃又清热解毒的作用。芥菜、苦瓜、冬瓜水煮后直接用醋或酱油大蒜蘸着吃，清爽好吃。想吃肉鱼均以清蒸或水煮着吃好些。不至于太油腻下不了口。也会倒胃口的。

3 清新养心，不要太烦燥。如果心里感觉烦燥。多半是中暑的症状，我就用清凉汕涂抹太阳穴人中和后脑袋的位置，立马感觉舒服起来，大脑也清新了。家里备了藿香正气水，心里感觉不舒服，胃口不开。胸闷我就喝点，理气解暑，效果也不错。平时听听音乐。静静心。这样我在夏天也能过的很快乐。

注意事项

不饮酒，不熬夜，家里撒些花露水，通风，空调不要开的过冷舒就行了。风扇也不要对着吹。预防感冒，效果都不错。

如何安稳愉快地度过夏天？